Ilmu cemburu – People News

Kecemburuan bisa terasa seperti emosi yang tidak berguna, konyol, dan merusak. Tapi itu sebenarnya melayani tujuan perlindungan yang penting.

Jika Carrie Bradshaw adalah seorang penulis sains, dia akan merenungkan hal-hal seperti tujuan evolusioner di balik kecemburuan romantis.

Jadi tepat pada waktunya untuk Hari Valentine, mari selami salah satu emosi yang paling tidak kita sukai.

Apa itu cemburu?

Kecemburuan adalah emosi kompleks yang melibatkan perasaan tidak aman, takut, marah, cemas, atau dendam.

Dr Gery Karantzas adalah Associate Professor di School of Psychology di Deakin University, di mana dia juga Direktur Lab Ilmu Hubungan Orang Dewasa.

“Para peneliti mendefinisikan kecemburuan sebagai ancaman terhadap hubungan yang datang dari semacam saingan atau sumber eksternal,” kata Gery.

Biasanya saingan itu adalah orang lain, kata Gery, tetapi kecemburuan dapat diarahkan pada hampir semua hal – nyata atau dirasakan.

Misalnya, kita mungkin merasa iri dengan pekerjaan pasangan yang menyita seluruh waktunya atau hobi yang kita rasa telah mengalihkan perhatian anggota keluarga dari kita.

Dan kecemburuan tidak terbatas pada manusia – bahkan sahabat manusia pun tidak kebal.

Dari mana asalnya?

Jadi jika setiap pria, wanita, dan bahkan anjing mereka dapat mengalami kecemburuan, apa gunanya cemburu?

“Kecemburuan itu sendiri sebagian besar dianggap dibuat oleh serangkaian emosi negatif di sekitar kemarahan, kesedihan, dan ketakutan,” kata Gery.

“Dan apa yang kita ketahui adalah bahwa jenis emosi ini memiliki fungsi penting dalam melindungi diri sendiri dan, dalam hal ini, melindungi hubungan.”

Kemarahan membuat kita ingin terjun dan menghadapi ancaman, sementara kecemasan membuat kita memantau apa yang terjadi di sekitar kita agar kita tetap aman.

“Dalam hal ini, hal yang Anda pantau adalah bahwa pasangan Anda tidak gagal dalam hubungan,” kata Gery.

Mohon perhatiannya!

Kecemburuan bukanlah perasaan yang menyenangkan, jadi kita sering mencoba untuk mengabaikan atau menghindarinya ketika itu muncul. Tapi ini kebalikan dari apa yang harus kita lakukan jika kita ingin menghadapinya dalam jangka panjang.

Mengabaikannya, kata Gery, tidak akan membuatnya hilang dan bahkan bisa memperburuknya. Sampai kita sudah mengatasinya, kecemburuan akan terus datang kembali. Dan sampai masalah mendasar telah diselesaikan, dibutuhkan banyak energi kita untuk mencoba mencegahnya.

Membunuh monster bermata hijau

Ketika Gery berbicara tentang mengatasi kecemburuan, dia tidak bermaksud marah atau melakukan sesuatu yang gegabah.

“Kecemburuan memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres,” kata Gery. Ini bisa menjadi sesuatu yang terjadi dengan kita, dengan pasangan kita atau keduanya.

Cara terbaik untuk mengatasi kecemburuan adalah dengan merenungkan apa yang menarik perhatian kita – dan mengatasinya.

“Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda merasa cemburu,” kata Gery. “Biasanya, kecemburuan adalah masalah penyajian sesuatu yang lebih mendasar.”

“Bagaimana Anda menafsirkan situasinya? Apa pemicu bagi Anda yang mengaktifkan Anda untuk merasakan kecemburuan ini?”

Misalnya, apakah hubungan masa lalu membuat Anda takut ditinggalkan? Pikirkan kecemburuan sebagai puncak gunung es dan periksa apa yang ada di bawahnya.

Pertimbangkan perilaku pasangan Anda. Apakah mereka bertindak dengan cara yang melanggar kesepakatan hubungan Anda? Apa ancaman yang Anda rasakan terhadap hubungan Anda?

Jika ini terasa terlalu menakutkan untuk dilakukan sendiri, Anda harus berbicara dengan pihak ketiga yang tepercaya, kata Gery. Anda dapat berbicara dengan seorang teman yang tidak hanya akan memberi tahu Anda apa yang ingin Anda dengar atau bahkan terapis jika Anda merasa kecemburuan benar-benar menjadi masalah dalam hubungan Anda.

Setelah Anda menyadari penyebab yang mendasarinya, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih jelas tentang diri Anda dan hubungan Anda – dan perasaan cemburu.

Artikel ini awalnya diterbitkan di Particle. Baca artikel aslinya.

Leave a Comment