Vitamin Ini Dapat Menurunkan Risiko Kanker Umum, Kata Ilmu Pengetahuan Baru – Makan Ini, Bukan Itu

Manfaat diet seimbang dengan banyak buah kaya vitamin dan sayurnya banyak. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi makanan ini juga bisa membantu menjaga Anda tetap sehat seiring bertambahnya usia.

Pencarian jurnal baru Batasan Nutrisi menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak vitamin tertentu dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker dan bahkan dapat mengurangi risiko mengembangkan kanker secara umum.

Para peneliti menemukan bahwa vitamin C dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari 11 jenis penyakit yang berbedakanker kandung kemih, payudara, endometrium, kerongkongan, lambung, paru-paru, pankreas, prostat dan sel ginjal, serta tumor serviks dan glioma. Selain itu, asupan vitamin C juga dikaitkan dengan penurunan insiden kanker total. Studi ini menganalisis hasil dari 3.562 makalah yang melihat hubungan antara asupan vitamin dan kejadian berbagai jenis kanker.

Terkait: Jus terbaik untuk diminum setiap hari, menurut sains

Dalam sebuah wawancara dengan Makan ini, bukan itu!, ahli diet dan ahli gizi Gail Mayer, MS, RD, CDN, menunjukkan bahwa dalam banyak penelitian yang termasuk dalam analisis ini, tidak jelas bagaimana peserta penelitian mendapatkan vitamin C: dari makanan atau suplemen.

Shutterstock

Seringkali, suplemen vitamin dan mineral tidak memberikan manfaat yang sama seperti yang kita dapatkan saat kita mengonsumsi nutrisi ini sebagai bagian dari makanan utuh,” kata Mayer. “Vitamin C berasal dari buah-buahan dan sayuran, yang juga mengandung serat dan vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia lain yang tak terhitung jumlahnya yang bermanfaat bagi kesehatan kita dengan berbagai cara.”

Mayer mengatakan suplemen sangat membantu dalam berbagai cara, tetapi “tidak ada yang bisa menduplikasi kekayaan tak berujung nutrisi fenomenal yang ditemukan dalam buah dan sayuran utuh, berwarna, dan tidak diproses.”

Ketika datang untuk mengurangi risiko kanker, perlu juga dicatat manfaat dari mengambil pendekatan yang lebih holistik untuk diet Anda, kata Dr. Cedrina Calder, MD, anggota Makan ini, bukan itu!Dewan Peninjau Medis.

“Cara terbaik untuk mengurangi risiko kanker adalah makan makanan sehat yang mencakup protein tanpa lemak, biji-bijian, banyak sayuran (terutama sayuran berdaun hijau), buah, dan membatasi makanan olahan,” saran Dr Calder.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang efek positif vitamin C, lihat Apa yang dilakukan vitamin C setiap hari untuk tubuh Anda?.

Leave a Comment